Il y en a pour qui le yoga et la relaxation sont plutôt des moyens contre-productifs de prendre soin de soi.
Si c'est votre cas, ou si vous cherchez simplement un nouveau moyen simple et amusant d'activer votre coeur et de retrouver la sérénité, les chorégraphies rythmiques sont probablement pour vous!
Explorez cette pratique simple, qui consiste à suivre une musique en tapant des mains, en bougeant légèrement et en tapant avec vos mains sur d'autres parties de votre corps. Les bienfaits sont variés, allant de l'activation de la circulation sanguine à un sentiment de relaxation complet!
La chaîne YouTube Mezzo-Forte propose des chorégraphies rythmiques basées sur les percussions corporelles et accompagnées de musicogrammes. Ces ressources pédagogiques permettent d'explorer la pulsation et le rythme sur des musiques variées, allant du classique aux musiques traditionnelles.
Pour y accéder, cliquez sur ce lien: Chorégraphies rythmiques.