Trop d'informations? Tracez la ligne!

Trouver l’équilibre entre information et santé mentale

L'actualité des dernières semaines a de quoi donner le vertige. Même des gens habituellement bien informés, collés aux bulletins d'information et aux journaux, n'en peuvent plus de l'avalanche d'information en provenance d'un peu partout dans le monde.

«Que ce soit à travers la politique, les scandales médiatiques, ou les déclarations controversées, l’actualité en provenance des États-Unis semble s’inviter partout, à toute heure sur nos ondes. Pour certains, cette omniprésence peut être une source de fatigue, mais elle génère aussi une anxiété grandissante. Est-il possible qu’on en parle trop, est-ce qu’au contraire, cette couverture est justifiée et quel est l’impact sur notre santé mentale collective?»

Dans cet entretien diffusé sur Ici Première, une psychologue recommande de prendre soin de trois types de résilience, soit physique, cognitive et émotionnelle. Autrement dit, elle rappelle qu'il faut prendre soin de son corps, donc bien manger, dormir et faire de l’exercice physique.

Et peut-être aussi se donner le droit à la déconnexion, au moins quelques minutes par jour. En allant prendre une marche au grand air par exemple.

Pour écouter le segment: Ici.radio-canada.ca

Crédit photomontage: Pixabay