Trouver l’équilibre entre information et santé mentale

(Article mis à jour le 28 avril 2025)

L'actualité des dernières semaines a de quoi donner le vertige. Même des gens habituellement bien informés, collés aux bulletins d'information et aux journaux, n'en peuvent plus de l'avalanche d'information en provenance d'un peu partout dans le monde.

«Que ce soit à travers la politique, les scandales médiatiques, ou les déclarations controversées, l’actualité en provenance des États-Unis semble s’inviter partout, à toute heure sur nos ondes. Pour certains, cette omniprésence peut être une source de fatigue, mais elle génère aussi une anxiété grandissante. Est-il possible qu’on en parle trop, est-ce qu’au contraire, cette couverture est justifiée et quel est l’impact sur notre santé mentale collective?»

Dans cet entretien diffusé sur Ici Première, une psychologue recommande de prendre soin de trois types de résilience, soit physique, cognitive et émotionnelle. Autrement dit, elle rappelle qu'il faut prendre soin de son corps, donc bien manger, dormir et faire de l’exercice physique.

Et peut-être aussi se donner le droit à la déconnexion, au moins quelques minutes par jour. En allant prendre une marche au grand air par exemple.

Pour écouter le segment: Ici.radio-canada.ca

 

Autres liens intéressants à consulter

Comment parler de l’actualité aux enfants (Ici Première)

Comment réagir face aux nouvelles devenues anxiogènes? (Ici Première)

Trois questions sur l'anxiété ambiante causée par le contexte politique mondial (École de psychologie de l'Université Laval)

Comment suivre l'actualité en protégeant sa santé mentale ? (SalutBonjour.ca)

 

Merci à notre partenaire Cap Santé mentale pour son excellente revue de presse quotidienne.

 

Crédit photomontage: Pixabay

Les problématiques de santé mentale au travail: réalités et moyens d'action

Le balado T’engages-tu? a lancé récemment sa deuxième saison sur le thème de la santé mentale. Son objectif : informer, sensibiliser et donner la parole à celles et ceux vivant avec des enjeux de santé mentale en contexte d’emploi. Une vingtaine de participants aux parcours diversifiés seront de la partie, incluant des employés, des chercheurs d’emploi, des employeurs et des intervenants professionnels œuvrant en santé mentale.

À travers une série de dix épisodes d’une trentaine minutes, l’animatrice, autrice et conférencière bien connue Guylaine Guay nous invite à découvrir des parcours humains bouleversants, des réflexions inspirantes et des solutions concrètes sur des thèmes en lien avec l’intégration et le maintien en emploi des personnes vivant avec des enjeux de santé mentale : « Je rencontre des gens très inspirants, des histoires, des parcours… Y a beaucoup d’espoir dans ce que j’entends. Et mon souhait le plus cher, c’est que les employeurs écoutent ce balado et aient envie d’embarquer dans cette belle aventure, d’embaucher des gens un peu différents, un peu marginalisés, mais qui ont un potentiel incroyable. Donc ce qui ressort de cela pour moi c’est ces rencontres enrichissantes! »

Le balado est accessible sur plusieurs plateformes (YouTube, Spotify et Apple Podcast) et sur le site de l’organisme Intégration Travail Laurentides.

Merci à notre partenaire, Cap Santé mentale, pour sa précieuse revue de presse: https://www.capsantementale.ca/revue/